Даже людям не знакомым с психологией, давно известны понятия из треугольника Карпмана: жертва, преследователь и спасатель.
Все эти три понятия исходят из созависимости людей. И знание о роли спасателя о результатах его деятельности и мотивах поведения, сможет помочь части из вас выйти из этой излюбленной игры в треугольнике.
Сегодня я предлагаю поговорить на тему: «как перестать спасать?».
Здоровый человек понимает, что он сам несет ответственность за все, что происходит с ним в жизни. Только он отвечает за то, что чувствует, думает и какие действия он совершает. Осознавая ответственность, он понимает и о том, что могут быть последствия его деяниям.
Источник счастья ответственного человека находится внутри него самого и не зависит ни от кого из окружающих. Такие люди умеют определять границы. Они отвечают за свой вклад в этот мир и в отношения с окружающими, одновременно понимая, что не несут ответственности за реакции и действия с другой стороны.
В созависимости границы размываются и начинается игра: жертва-преследователь-спасатель.
Как перестать быть спасателем?
- — Перестаньте брать на себя ответственность за то, что вы не сможете изменить;
- — Прекратите делать за играющего жертву то, что она может сделать самостоятельно и без вашего в том участия;
- — Ни в коем случае не давайте прямых инструкций к действию. Если вас спросили, вы можете поделиться собственным опытом и предложить несколько вариантов решений на выбор. Однако жертва должна сделать выбор самостоятельно – что ей делать;
- — Если вдруг вы захотите помочь в чем-то жертве, никогда не давайте ей гарантий. Необходимо формулировать таким образом: «Я постараюсь…, если будет время.»;
- — Не предлагайте себя, когда вас об этом не просят;
- — Уверенно говорите: «Стоп», когда понимаете, что жертва начала очередную песню нытья: «как плохо, что…». Уважайте свое время;
- — Направляйте свое внимание на заботу о своих близких и любимых людях, вместо того, чтобы выслушивать вечный плач жертвы;
- — Расскажите жертве о своей некомпетентности в ее вопросе и предложите обратиться к профильному специалисту.
Еще несколько рекомендаций о том, как перестать быть спасателем от Сергея Викторовича Ковалева:
Игра в треугольнике многовариантна. Поделитесь своими способами: как вам удавалось выходить из роли спасателя?
Чтобы я смогла понять – понравилась ли вам статья или же нет, пожалуйста, нажмите на кнопку социальных сетей. Или напишите ниже ваш комментарий. Благодарю!